大畑鍼灸治療院は江戸川区船堀にある鍼灸治療院です。江戸川区の三療券もご利用いただけます。

季節の変わり目と陽気が安定しないせいか、体調を崩されている方が増えています。

最近ではギックリ腰が多いようです。ギックリ腰は起床時とその後３０分が危険な時間です。
起床するときは横向きになり、手の力を使いながらゆっくり起き上がると良いでしょう。
また、咳やクシャミは腰にかかる衝撃が強いので、ギックリ腰を発症することがあります。
咳・クシャミをするときは、膝を軽く曲げ上体を起こして物につかまると腰への負担が軽減されます。

予防としてはウォーキングなど適度な運動をされると良いでしょう。またストレッチ運動も効果的です。反動をつけずにゆっくりと行ってください。