大畑鍼灸治療院は江戸川区船堀にある鍼灸治療院です。江戸川区の三療券もご利用いただけます。

暑さも過ぎて、とても過ごしやすい季節になりました。
当院に通う患者さんたちも割と調子がよいかたが多いようです。

体のこり・痛み・不調を少しでも改善するのに「適度な運動」はかかせません。
そこで皆さんに勧めているのは「ウォーキング」です。
今の過ごしやすい季節にぜひ始めましょう。

しかし、「歩く」といっても散歩や買い物などの「歩く」とは違います。

まず、体を締め付けない楽な服装で、必ず運動靴をはいてください。そして自分のペースで歩きましょう。

肩甲骨を動かすように腕をふることで肩こりも楽になります。

歩く前の準備運動や、終わったあとの柔軟体操も忘れずに行いましょう。